Jogo das palavras: Fazer uma lista de palavras relacionadas ao sentimento de ansiedade, incluindo ansiosa, nervosa, agitada, inquieta, entre outras. Em seguida, peça para os participantes criarem frases com essas palavras.
Exercício de respiração: Ensinando técnicas de respiração lenta e profunda para ajudar a controlar a ansiedade. Os participantes podem praticar juntos.
Jogo de memória: Criar um jogo de memória com palavras relacionadas à ansiedade. Por exemplo, escreva "ansiosa" em um cartão e "preocupada" em outro cartão. Os jogadores terão que tentar encontrar os pares.
Atividade de escrita: Pedir aos participantes para escreverem sobre o que os faz sentir ansiosos e como eles lidam com esse sentimento.
Exercício de relaxamento: Ensinando técnicas de relaxamento para ajudar a reduzir a ansiedade, como a meditação, alongamento ou yoga.
Jogo de adivinhação: Escreva algumas palavras que descrevem a ansiedade em pedaços de papel e deixe que os participantes as adivinhem. Por exemplo, você pode escrever "apreensão" ou "medo".
Atividade de desenho: Pedir aos participantes para desenhar o que eles imaginam quando pensam na palavra "ansiosa".
Jogo de Charadas: Interpretando palavras relacionadas à ansiedade em um jogo de Charadas. Por exemplo, representar "respiração rápida" ou "coração acelerado".