Atividades:
- Ensinar os movimentos de base da dança a um grupo de crianças;
- Criar uma coreografia para uma música que você gosta;
- Juntar-se a um grupo de dança ou aula de dança.
Exercícios:
- Alongamento: alongue os braços, pernas e tronco para aquecer seus músculos antes de dançar;
- Abdominais: deite-se no chão com as pernas dobradas e os braços estendidos para os lados. Levante o tronco e as pernas do chão e mantenha a posição por alguns segundos. Repita o exercício 10 vezes;
- Flexões: apoie as mãos no chão e os pés na ponta dos pés. Flexione o tronco até que o queixo toque o chão. Volte à posição inicial e repita o exercício 10 vezes.
Jogos:
- Dança das cadeiras: coloque uma música para tocar e faça com que as pessoas dançam em círculo em volta de uma cadeira. Quando a música parar, todos devem sentar-se na cadeira. A pessoa que ficar sem uma cadeira sai do jogo;
- Dança do congelamento: todos dançam livremente pela sala. Quando a música parar, todos devem congelar na posição em que estão. O último a congelar sai do jogo.