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Dormindo é um estado de repouso do corpo e da mente. É importante para a saúde física e mental.
Exercícios:
Deite-se em um local confortável e relaxe todos os músculos do seu corpo.
Feche os olhos e respire lenta e profundamente.
Concentre-se na sua respiração e deixe os pensamentos vagarem.
Quando sentir que está prestes a dormir, permita-se dormir.
Jogos:
Esconde-esconde: um jogador é escolhido para ser o “dorminhoco” e fecha os olhos. Os outros jogadores se escondem em algum lugar da casa. O dorminhoco conta até 20 e procura encontrar os outros jogadores. Quem for encontrado primeiro é o próximo dorminhoco.
Adivinhação: um jogador pensa em um animal e os outros jogadores têm que adivinhar qual é, perguntando apenas sim ou não. Por exemplo: “O animal que estou pensando é um mamífero?”. Se a resposta for sim, a pessoa pode perguntar outra característica do animal, como “O animal que estou pensando é um cachorro?”.