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Atividades formais: são aquelas que seguem uma rotina ou um conjunto de regras pré-estabelecidas. Exemplos: trabalho, aula, reunião, etc.
Atividades informais: são aquelas que não seguem uma rotina ou um conjunto de regras pré-estabelecidas. Exemplos: passear, conversar, brincar, etc.
Exercícios formais: são aqueles que seguem uma rotina ou um conjunto de regras pré-estabelecidas. Exemplos: alongamento, musculação, natação, etc.
Exercícios informais: são aqueles que não seguem uma rotina ou um conjunto de regras pré-estabelecidas. Exemplos: caminhada, corrida, bicicleta, etc.
Jogos formais: são aqueles que seguem uma rotina ou um conjunto de regras pré-estabelecidas. Exemplos: futebol, vôlei, basquete, etc.
Jogos informais: são aqueles que não seguem uma rotina ou um conjunto de regras pré-estabelecidas. Exemplos: brincadeiras de rua, pega-pega, esconde-esconde, etc.