Atividade 1: Jogo de palavras cruzadas O objetivo do jogo é completar as palavras cruzadas com as letras que faltam para formar a palavra "longanimidade". As dicas para cada palavra são baseadas em sinônimos ou definições da palavra longanimidade.
Exemplo: 1- Qualidade de ser paciente e tolerante (com 15 letras, a palavra começa com "l" e termina "ade", já temos "longani__ade").
2- Capacidade de suportar adversidades sem reclamar (com 14 letras, a palavra começa com "l" e termina "e", já temos "longan_e").
3- Tendência a esperar com paciência o tempo necessário (com 15 letras, a palavra começa com "l" e termina "ade", já temos "longani__ade").
Exercício 1: Desenvolvimento da paciência por meio da meditação A longanimidade pode ser desenvolvida com a ajuda da meditação. Por isso, esse exercício consiste em sentar em um lugar tranquilo e silencioso, fechar os olhos e respirar profundamente. O praticante deve concentrar-se na respiração e tentar manter a mente livre de pensamentos e distrações por cerca de 5 minutos. Esse exercício ajuda a desenvolver a paciência e a tolerância.
Jogo 1: Jogo dos opostos Esse jogo consiste em listar palavras opostas à longanimidade, como impaciência, irritabilidade, intolerância, ansiedade, entre outras. Depois, o jogador deve encontrar palavras que possam ser usadas como sinônimos ou antônimos da longanimidade, como paciência, tolerância, tranquilidade, serenidade, entre outras. O objetivo do jogo é ajudar o jogador a entender e reconhecer os sinais da longanimidade e dos seus opostos.
Atividade 2: Dinâmica em grupo Essa atividade é ideal para desenvolver a longanimidade em um grupo. Os participantes devem se dividir em pares e escolher um para ser o "provocador" e outro para ser o "paciente". O "provocador" deve tentar irritar o outro com provocações leves, enquanto o "paciente" deve tentar manter a calma e não reagir de forma agressiva. Depois, o grupo pode discutir as emoções e reações que cada um sentiu durante a dinâmica e como a longanimidade pode ser desenvolvida nessas situações.
Exercício 2: Reflexão sobre situações cotidianas Esse exercício consiste em refletir sobre situações cotidianas em que a longanimidade pode ser útil, como em situações de trânsito, filas, atrasos, etc. O praticante deve pensar em como pode desenvolver a longanimidade nessas situações e como pode lidar com as emoções que surgem quando se é provocado ou quando se espera por algo por um longo tempo.
Jogo 2: Jogo da gratidão Esse jogo tem como objetivo ajudar os participantes a desenvolver a longanimidade e a gratidão. O primeiro jogador deve dizer algo pelo qual é grato, e o próximo jogador deve dizer algo pelo qual é grato e acrescentar algo pelo qual é paciente, mesmo que seja difícil. O jogo continua até chegar ao último jogador. O objetivo é ajudar os participantes a desenvolver a gratidão e a longanimidade em sua vida cotidiana.