Atividades:
1) Leitura e compreensão de texto sobre porções saudáveis de alimentos; 2) Elaboração de um cardápio balanceado com porções adequadas de cada grupo alimentar; 3) Identificação e quantificação de porções em embalagens de alimentos industrializados; 4) Comparação de porções de diferentes alimentos e sua contribuição para uma dieta saudável; 5) Cálculo de porções recomendadas para uma pessoa em diferentes situações (ex: atividade física intensa, gestação, amamentação).
Exercícios:
1) Complete a tabela indicando o número de porções recomendadas de cada grupo alimentar para uma dieta saudável:
Grupo alimentar | Número de porções recomendadas Proteínas | Carboidratos | Vegetais | Frutas | Gorduras |
2) Calcule o número de porções de um alimento a partir da quantidade indicada na embalagem (ex: se uma embalagem contém 200g de arroz e uma porção recomendada é de 50g, quantas porções há na embalagem?);
3) Identifique as porções de diferentes alimentos em imagens e desenhos.
Jogos:
1) Jogo da memória das porções: em cartas de um jogo da memória, coloque imagens de diferentes alimentos em porções indicadas para uma dieta saudável. Os jogadores devem encontrar as cartas que correspondem às porções corretas de cada alimento;
2) Bingo das porções: crie cartelas de bingo com diferentes alimentos e porções recomendadas. O líder do jogo vai chamando as porções e os jogadores marcam na cartela quando encontram um alimento que corresponde;
3) Quebra-cabeça das porções: em um quebra-cabeça de imagem de um prato de comida, destaque as diferentes porções de cada alimento. Os jogadores devem encaixar as peças na posição correta para formar um prato balanceado.