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Preocupar-se é normal e saudável. É um sinal de que você se importa com algo ou alguém. No entanto, às vezes as pessoas se preocupam tanto que fica difícil para elas relaxarem e serem felizes. Se você se sente assim, há algumas coisas que você pode fazer para se sentir melhor.
Converse com alguém em quem você confia. Falar sobre o que está te preocupando pode te ajudar a se sentir melhor.
Escreva o que está te preocupando. Escrever pode ser uma forma de organizar seus pensamentos e ajudá-lo a ver as coisas de forma diferente.
Faça exercícios. Exercitar-se pode te ajudar a relaxar e a se sentir melhor.
Tente relaxar. Há várias maneiras de relaxar, como tomar um banho quente, ouvir música ou ler um livro.
Concentre-se no presente. O passado já aconteceu e o futuro ainda não chegou. Aproveite o presente e não se preocupe tanto com o que pode ou não acontecer.