Atividades: 1. Faça uma pesquisa sobre os principais transtornos psíquicos e suas causas, sintomas e tratamentos.
Realize uma entrevista com um psicólogo ou psiquiatra para entender melhor os cuidados com a saúde mental.
Crie um diário para registrar seus sentimentos e emoções diárias, para desenvolver a autoconsciência e o autocuidado.
Exercícios: 1. Pratique técnicas de relaxamento como meditação e respiração consciente para aliviar a tensão mental.
Faça exercícios físicos regularmente para melhorar o humor e reduzir o estresse.
Experimente atividades criativas como pintura, artesanato ou escrita para expressar suas emoções e sentimentos.
Jogos: 1. Jogo da Memória: crie um jogo da memória com imagens relacionadas à saúde mental e transtornos psíquicos.
Jogo das Emoções: crie cartões com diferentes emoções e peça para os participantes identificarem a emoção em si mesmos e em outras pessoas.
Jogo da Adivinhação: crie charadas ou enigmas relacionados à saúde mental e transtornos psíquicos e peça aos participantes para adivinhar.