com até 500 caracteres
O refluxo é um problema que afeta muitas pessoas. Se você sofre de refluxo, pode experimentar sintomas como azia, queimação e dor no peito. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas. Aqui estão algumas dicas:
Evite alimentos que podem agravar os sintomas, como alimentos gordurosos, café, chá, refrigerantes e álcool.
Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
Evite fumar.
Mantenha-se em pé ou sentado logo após as refeições.
Não se deite logo após as refeições.
Use um travesseiro para elevar a parte superior do corpo enquanto dorme.