Exercício de Respiração Profunda: Peça para a criança sentar-se em posição confortável, fechar os olhos e respirar profundamente enquanto repete a palavra "acalme-se" em sua mente. Faça isso durante alguns minutos para ajudar a acalmar a mente e o corpo.
Jogo de RPG: Crie um personagem com habilidades especiais para ajudar a acalmar as pessoas em situações estressantes. Peça para a criança imaginar-se como esse personagem e usar suas habilidades para acalmar-se em situações estressantes.
Jogo de Cartas: Crie um baralho de cartas com diferentes estratégias para acalmar-se em situações estressantes. Por exemplo, a carta "Respiração Profunda" pode indicar que a criança deve fazer alguns respirações profundas, enquanto a carta "Imaginação Criativa" pode indicar que a criança deve imaginar-se em um lugar calmo e tranquilo.
Atividade de Meditação Guiada: Use vídeos ou áudios de meditação guiada para ajudar a criança a acalmar-se em situações estressantes. Existem muitos vídeos divertidos de meditação guiada para crianças que podem ajudá-las a focar e relaxar.
Jogo de Simulação: Peça para a criança simular uma situação estressante e, em seguida, use técnicas de acalmar-se para ajudá-la a relaxar e lidar com a situação. Por exemplo, se a situação for um teste na escola, peça para a criança respirar profundamente e visualizar-se bem-sucedida na prova.