Atividades: 1. Escreva uma carta para si mesmo, destacando suas melhores qualidades e lembrando-se de como é importante se amar. 2. Faça uma lista de coisas que você gosta em si mesmo e leia-a em voz alta para si mesmo. 3. Escreva um diário de gratidão, expressando o que te faz feliz e te faz se sentir amado.
Exercícios: 1. Pratique a meditação da auto-estima: Sente-se em um lugar tranquilo, respire profundamente e repita para si mesmo frases como: "Eu me amo. Eu sou digno de amor. Eu aceito a mim mesmo como sou". 2. Faça uma caminhada pela natureza e observe a beleza ao seu redor, ao mesmo tempo em que se lembra de sua própria beleza interior. 3. Faça exercícios físicos, que liberam endorfina e fazem você se sentir bem consigo mesmo.
Jogos: 1. Jogo da gratidão: Cada pessoa deve dizer o que a faz feliz e grata por estar presente e por ser quem é. 2. Jogo do espelho: Com um espelho na mão, cada pessoa deve dizer algo positivo sobre si mesmo. 3. Caça ao tesouro da auto-estima: Esconda mensagens positivas sobre si mesmo em diferentes lugares e peça a um amigo ou família para encontrá-las e ler em voz alta.