Atividades:
- Fazer um painel com a palavra "Amar-nos" e incluir fotos, poemas e desenhos que representem o amor-próprio.
- Escrever uma carta de amor para si mesmo, destacando suas qualidades e conquistas.
- Criar uma lista de afirmações positivas sobre si mesmo e ler em voz alta todos os dias.
Exercícios:
- Praticar meditação e visualização guiada para fortalecer a autoestima.
- Fazer exercícios físicos ou uma atividade que traga prazer e bem-estar, como dançar ou caminhar na natureza.
- Praticar o autocuidado, como uma rotina de cuidados com a pele ou tomar um banho relaxante.
Jogos:
- Jogar o jogo das afirmações positivas, onde cada jogador deve dizer uma qualidade positiva sobre si mesmo.
- Criar um jogo de tabuleiro onde os jogadores precisam realizar tarefas que promovam o amor-próprio, como praticar um hobby ou ter um momento de reflexão.
- Jogar o jogo da gratidão, onde cada jogador deve listar três coisas pelas quais é grato em relação a si mesmo.