Atividades:
Aqueça o seu corpo: faça alguns alongamentos, levante os braços e as pernas, movimente o pescoço e os ombros.
Aqueça a sua mente: resolva alguns quebra-cabeças, faça palavras cruzadas ou jogue jogos de memória.
Aqueça a sua criatividade: faça desenhos livres, escreva poesias ou histórias curtas, ou faça colagens com materiais diversos.
Exercícios:
Aquecimento físico: faça 10 a 15 minutos de caminhada rápida, corrida leve ou bicicleta estacionária antes de começar a atividade física.
Aquecimento vocal: faça alguns exercícios para aquecer sua voz, como por exemplo, entoar notas musicais e pronunciar fonemas.
Aquecimento cognitivo: faça atividades que estimulem a memória, como repetir números ou palavras em sequências.
Jogos:
Aquecimento lógico: jogue jogos de raciocínio, como o jogo da velha ou o sudoku.
Aquecimento físico: jogue jogos que envolvem movimento físico, como jogos de dança ou jogos de esportes.
Aquecimento criativo: jogue jogos que envolvem a criatividade, como jogos de desenho ou jogos de criação de histórias.