Atividade de relaxamento: Peça aos alunos para fecharem os olhos e respirarem fundo algumas vezes. Em seguida, instrua-os a prestar atenção em sua respiração e em como seus corpos estão se sentindo. Peça-lhes para tentar acalmar suas mentes e se aquietar.
Exercício de meditação: Instrua os alunos a sentarem-se em silêncio e a fecharem seus olhos. Peça-lhes para se concentrarem em sua respiração e para aquietar suas mentes. Experimente guiá-los através de uma meditação simples para ajudá-los a encontrar paz interior.
Jogo da estátua: Peça aos alunos para se movimentarem aleatoriamente pelo espaço da sala de aula. Quando você der o sinal, eles devem ficar parados como estátuas, em uma pose tranquila e relaxada. O último aluno a se aquietar será o próximo a liderar o jogo.
Exercício de visualização: Instrua os alunos a fecharem os olhos e a visualizarem um lugar calmo e tranquilo em suas mentes. Pode ser um jardim, uma praia ou qualquer outro lugar que faça com que se sintam calmos e serenos. Peça-lhes para se concentrarem em como se sentem neste lugar, e para tentarem manter essa sensação mesmo depois que a visualização acabar.
Jogo do silêncio: Peça aos alunos para se sentarem em silêncio por um período determinado de tempo. O objetivo é que eles aprendam a aquietar suas mentes e a se concentrarem em sua respiração e em como seus corpos estão se sentindo. O aluno que conseguir ficar mais tempo em silêncio sem se distrair será o vencedor.