Atividades: 1. Dança do Balanço: os participantes devem dançar ao som de uma música, seguindo os movimentos de balanço do corpo. 2. Brincadeira da Cabra Cega: um participante é vendado e deve balançar uma corda, simulando o rabo de uma cabra, enquanto os outros participantes tentam se aproximar dele sem serem pegos. 3. Passeio de Balanço: os participantes devem se sentar em um balanço e balançar juntos, imitando um passeio de carruagem.
Exercícios: 1. Balanço lateral: os participantes devem se apoiar em uma parede ou em um objeto resistente e balançar o corpo de um lado para o outro. 2. Balanço de pernas: os participantes devem ficar em pé, com as pernas afastadas, e balançar o corpo para frente e para trás, alternando o levantamento de cada perna. 3. Agachamento com balanço: os participantes devem segurar um objeto pesado com as duas mãos, como um halteres, e balançá-lo enquanto realizam agachamentos.
Jogos: 1. Balança ou Não Balança: os participantes devem dançar ao som de uma música, seguindo os movimentos do apresentador, que pode dizer "balança" ou "não balança". Se disser "balança", os participantes devem balançar o corpo, e se disser "não balança", eles devem ficar parados. 2. Balança das Cores: os participantes devem ficar em uma linha e, ao sinal do apresentador, balançar para a esquerda ou para a direita, dependendo da cor que ele disser. Por exemplo, se ele disser "vermelho", os participantes devem balançar para a direita. 3. Balança das Formas: os participantes devem ficar em uma linha e, ao sinal do apresentador, balançar para frente ou para trás, dependendo da forma que ele disser. Por exemplo, se ele disser "triângulo", os participantes devem balançar para frente.