Atividades:
Roda de apresentação: Cada pessoa se apresenta para o grupo, dizendo seu nome, idade, profissão e uma curiosidade sobre si mesmo.
Teste de Personalidade: Realizar um teste de personalidade como Myers-Briggs ou DISC para ajudar a compreender melhor os traços de personalidade de cada pessoa.
Diário Emocional: Pedir para que as pessoas escrevam diariamente sobre como estão se sentindo, o que estão pensando e as coisas que estão acontecendo em suas vidas.
Exercícios:
Autoavaliação: Pedir que as pessoas reflitam sobre suas habilidades, pontos fortes e fracos e áreas que precisam melhorar.
Roda da Vida: Criar uma roda da vida com diversas áreas como saúde, relacionamentos, finanças, etc. e pedir que as pessoas avaliem o quão satisfeitas estão em cada área.
Meditação: Realizar exercícios de meditação para ajudar as pessoas a se concentrarem em si mesmas, a se conhecerem melhor e a se conectarem com suas emoções.
Jogos:
Jogo das Qualidades: Pedir que as pessoas se dividam em duplas e que cada uma escreva as qualidades da outra em um papel. Depois as duplas trocam os papéis e leem as qualidades escritas pela outra pessoa.
Eu sou quem sou: Cada pessoa deve contar três verdades e uma mentira sobre si mesma. O grupo tem que adivinhar qual das quatro é a mentira.
Jogo do Bate-Papo: Dividir o grupo em duplas e pedir que cada dupla converse por alguns minutos, depois as duplas mudam de parceiro e repetem o processo. Desta forma, todos têm a oportunidade de falar sobre si mesmos e conhecer outras pessoas.