Atividades: 1. Faça uma lista de atividades que ajudam a cuidar de si mesmo, como meditar, fazer exercícios, ler um livro, tomar um banho relaxante, entre outros. 2. Escreva um diário de auto-cuidado, onde você registra suas atividades diárias de cuidado pessoal.
Exercícios: 1. Imagine que você é um coach de auto-cuidado. Escreva um pequeno texto com dicas e sugestões para alguém que deseja se cuidar melhor. 2. Desenhe um gráfico mostrando como sua rotina de auto-cuidado evoluiu ao longo do tempo.
Jogos: 1. Jogue o jogo da memória, com imagens de atividades de auto-cuidado. 2. Monte um quebra-cabeça com uma imagem representando um momento de auto-cuidado, como um spa ou um passeio ao ar livre. 3. Faça um jogo de tabuleiro onde o objetivo é chegar ao final com a maior quantidade de cartões de auto-cuidado obtidos durante o jogo. Cada jogador deve responder a perguntas e realizar desafios relacionados a cuidado pessoal para ganhar cartões de auto-cuidado.