Jogo da corrida das cadeiras empurrando: Divida os participantes em duas equipes e coloque duas fileiras de cadeiras. Cada equipe deve empurrar uma cadeira até ultrapassar a linha de chegada. A equipe que terminar em primeiro lugar vence.
Exercício de força de empurrão: Coloque um objeto pesado na frente dos participantes e peça para empurrá-lo por um determinado tempo, como 30 segundos. Quem conseguir manter o objeto empurrado por mais tempo, ganha.
Atividade de empurrar e puxar: Desenhe uma linha no chão e coloque objetos de um lado. Os participantes devem empurrar e puxar os objetos até ultrapassar a linha do outro lado.
Jogo de empurrar a bola: Faça dois times e coloque uma bola no meio do campo. O objetivo é empurrar a bola até o gol do time adversário. O time que fizer mais gols vence.
Exercício de empurrar o trenó: Coloque um trenó pesado no chão e peça para os participantes empurrarem por um determinado tempo, como 1 minuto. Quem conseguir empurrar mais longe, ganha.
Atividade de empurrar obstáculos: Coloque obstáculos no chão e peça para os participantes empurrarem até ultrapassá-los. Quem conseguir empurrar todos os obstáculos primeiro, ganha.
Jogo de empurrar a cadeira: Faça uma fila com cadeiras e coloque uma música. Quando a música parar, os participantes devem empurrar a cadeira mais próxima até a linha de chegada. O último a chegar é eliminado. O jogo continua até sobrar um participante.
Exercício de empurrar a parede: Peça para os participantes empurrarem a parede com as mãos durante um determinado tempo, como 30 segundos. Quem aguentar mais tempo empurrando, ganha.
Atividade de empurrar a bola com os pés: Faça um circuito com cones e coloque uma bola. Os participantes devem empurrar a bola com os pés até ultrapassar os cones. Quem conseguir fazer em menos tempo, ganha.
Jogo de empurrar o carrinho: Faça uma corrida de carrinhos de supermercado empurrando. O objetivo é chegar primeiro na linha de chegada. O primeiro a chegar, ganha.