Atividades: 1. Divida a turma em dois grupos e faça uma competição de quem consegue empurrar um objeto ou uma bola de um lado ao outro do espaço determinado em menos tempo. 2. Faça um circuito com obstáculos que devem ser empurrados pelos participantes para que consigam avançar. 3. Crie uma história em que um personagem precisa empurrar um objeto para resolver um problema. Peça aos alunos para escreverem o desfecho da história e ilustrá-la.
Exercícios: 1. De pé, com os braços estendidos à frente do corpo, faça força empurrando as mãos para a frente e depois recuando-as de volta para o corpo. Repita o movimento por 1 minuto. 2. Posicione-se na parede, com as mãos apoiadas na altura do ombro e os pés afastados. Flexione os cotovelos, empurrando o corpo para longe da parede e depois estenda novamente. Faça 3 séries de 10 repetições. 3. Com uma bola de borracha, sente-se no chão e empurre a bola para cima com as duas mãos. Tente mantê-la no ar o maior tempo possível.
Jogos: 1. O jogo da corrida dos empurrões: os participantes devem empurrar um objeto até a linha de chegada. Quem chegar primeiro, vence. 2. Jogo da empurradinha: em duplas, os jogadores devem empurrar um ao outro, tentando fazer com que o contrário perca o equilíbrio. 3. Jogo da bola empurrada: em uma quadra ou espaço amplo, as equipes devem empurrar uma bola até a linha de fundo do adversário. Ganha quem fizer mais pontos.