Atividades: 1. Escreva frases de incentivo para um colega de trabalho ou amigo. 2. Crie um cartaz com mensagens motivacionais em um grupo de estudo. 3. Promova uma roda de conversa para compartilhar histórias de superação e encorajamento.
Exercícios: 1. Liste cinco coisas que te fazem sentir mais confiante. 2. Pratique atividades físicas que ajudam a aumentar sua autoestima, como yoga ou dança. 3. Escreva uma carta para si mesmo, destacando suas forças e conquistas.
Jogos: 1. Jogo da gratidão: peça aos jogadores para fazerem uma lista de coisas pelas quais são gratos e compartilhar com o grupo. 2. Caça-palavras motivacional: crie um caça-palavras com palavras positivas como "encorajamento", "confiança" e "motivação". 3. Jogo da história de vida: cada jogador conta uma história sobre como superou um desafio em sua vida e encoraja outros jogadores a compartilhar suas próprias histórias.