Atividades:
Jogo de perguntas e respostas sobre gestação: Divida os participantes em times e faça perguntas sobre a gravidez, tais como sintomas, mudanças no corpo da gestante, cuidados com a saúde, etc. O time que acertar mais respostas ganha.
Montagem de um mural com informações sobre a gravidez: Peça aos participantes que elaborem cartazes com informações relevantes sobre a gestação, tais como cuidados com a alimentação, atividades físicas recomendadas, sintomas comuns, etc. O resultado pode ser um mural informativo para gestantes.
Roda de conversa sobre experiências de gestação: Proponha uma roda de conversa onde as gestantes ou mães possam compartilhar suas experiências, dúvidas e dificuldades relacionadas à gravidez. É uma ótima oportunidade para troca de informações e apoio mútuo.
Exercícios:
Alongamento para gestantes: Oriente as gestantes a fazerem alongamentos específicos para aliviar as dores nas costas, melhorar a circulação e promover o relaxamento. Alguns exemplos são alongamentos para a musculatura da lombar e dos glúteos, além de exercícios respiratórios.
Caminhada leve: Caminhar é um ótimo exercício para gestantes, pois ajuda a manter a forma física sem sobrecarregar o corpo. Oriente-as a caminhar em um ritmo leve e confortável, evitando terrenos acidentados ou íngremes.
Jogos:
Bingo de presentes para bebê: Esse jogo funciona como um bingo tradicional, mas em vez de números, as cartelas trazem nomes de presentes para bebê, como fraldas, chupetas, roupinhas, etc. À medida que os presentes são abertos, as gestantes marcam os itens em suas cartelas. Quem completar uma linha primeiro, ganha um prêmio.
Corrida de carrinhos de bebê: Esse jogo é uma corrida de obstáculos em que as gestantes devem empurrar um carrinho de bebê pelo trajeto, superando obstáculos como cones, cestas, entre outros. O objetivo é chegar ao final do percurso em menor tempo.
Jogo da memória: Esse jogo é uma variação do clássico jogo da memória, mas as cartas trazem imagens relacionadas à gestação e ao bebê, como uma barriga de grávida, um ultrassom, uma chupeta, um sapatinho, etc. Quem conseguir encontrar mais pares de cartas ganha.