Atividades: 1. Pesquisa sobre hérnias: solicite aos alunos que pesquisem sobre o que é uma hérnia, suas causas, sintomas, tipos e tratamentos. Em seguida, peça que preparem uma apresentação sobre o assunto.
Debate sobre hábitos saudáveis: discuta com os alunos sobre a importância de manter hábitos de vida saudáveis para prevenir doenças como a hérnia.
Projeto de prevenção: proponha aos alunos que criem um projeto de prevenção de hérnia, apresentando dicas e orientações para evitar a doença.
Exercícios: 1. Alongamento: sugira exercícios de alongamento para fortalecer a musculatura abdominal, como a prancha abdominal, o abdominal isométrico e o fortalecimento do core.
Yoga: proponha uma aula de yoga, com foco em posturas que ajudem a fortalecer a região abdominal, como a postura do barco e a postura da cobra.
Pilates: sugira exercícios de pilates, que trabalhem a musculatura do abdômen e da coluna vertebral, como o rolamento vertebra por vertebra e a ponte.
Jogos: 1. Jogo de tabuleiro: crie um jogo de tabuleiro relacionado à hérnia, com perguntas e desafios sobre causas, sintomas e tratamentos da doença.
Jogo de cartas: desenvolva um jogo de cartas em que os jogadores devem identificar os sintomas da hérnia e as formas de prevenção.
Quebra-cabeça: monte um quebra-cabeça relacionado à anatomia do corpo humano, com destaque para as regiões onde costumam ocorrer hérnias.