com até 500 caracteres
A hidratação é importante para a saúde e o bem-estar. Beber água regularmente ajuda a manter o corpo hidratado e a funcionar corretamente. Além de beber bastante água, outras formas de manter o corpo hidratado incluem:
Comer frutas e vegetais frescos, que são naturalmente ricos em água.
Beber sucos naturais e água de coco.
Tomar banhos ou chuveiros regulares.
Usar um umidificador, se o clima estiver seco.
Evitar bebidas alcoólicas e café, que podem desidratar o corpo.