1) Atividade: Jogo de Pulo de Obstáculos - Organize um percurso com obstáculos no chão, como cones, cordas, caixas, etc. - Divida os participantes em equipes e estabeleça um tempo limite para cada equipe completar o percurso. - Os participantes deverão usar a impulsão para pular os obstáculos e chegar ao final do percurso o mais rápido possível.
2) Exercício: Saltos em Distância - Marque uma linha no chão para ser a linha de partida. - Peça para os participantes correrem em direção a essa linha e saltarem o mais longe possível. - Eles devem usar a impulsão para ganhar impulso e alcançar maior distância. - Estabeleça uma distância limite e dê pontos para aqueles que conseguirem saltar além dessa marca.
3) Jogo: Basquete - Organize um jogo de basquete com regras normais. - Incentive os jogadores a usarem a impulsão para saltar e pegar a bola. - Dê pontos extras para aqueles que fizerem cestas após um salto alto.
4) Exercício: Escalada de Parede - Use uma parede de escalada (ou improvise uma com caixas e cordas) para desafiar os participantes a subir o mais alto possível. - Eles deverão usar a impulsão para ganhar altura e alcançar as próximas pegadas. - Estabeleça um limite de tempo ou altura para tornar o exercício mais desafiador.
5) Jogo: Salto com Corda - Distribua cordas para os participantes e peça para eles saltarem enquanto balançam a corda. - Incentive-os a usar a impulsão para saltar mais alto e fazer movimentos acrobáticos. - Dê pontos para aqueles que conseguirem realizar saltos mais difíceis e por mais tempo.