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Iniciar uma atividade pode ser um desafio, mas também pode ser muito gratificante. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a iniciar sua atividade:
Escolha uma atividade que você realmente goste. Se você não gosta do que está fazendo, é muito mais provável que desista logo no início.
Comece devagar. Não se sinta obrigado a fazer tudo de uma vez. Dê a si mesmo tempo para se ajustar e aumentar a intensidade aos poucos.
Encontre um parceiro de atividade. Ter alguém para se exercitar junto pode ser um grande motivador e também tornar as coisas mais divertidas.
Planeje sua atividade. Decida quando e onde você vai se exercitar e faça um compromisso consigo mesmo de seguir o plano.
Mantenha um registro de sua atividade. Escreva o que você fez e quanto tempo durou. Isso o ajudará a ver o seu progresso e manter-se motivado.