📚 Atividades, Exercícios e jogos de aprendizado com a palavra Intensas

Atividades:

1. Treino de alta intensidade (HIIT)
2. Dança de salão
3. Boxe
4. Crossfit
5. Escalada indoor
6. Treino de força
7. Corrida de longa distância
8. Aulas de spinning
9. Natação de competição
10. Esportes coletivos, como basquete, futebol e vôlei

Exercícios:

1. Agachamentos explosivos
2. Flexões de braço com palmadas
3. Burpees
4. Saltos de caixa
5. Lunges alternados
6. Flexões de agachamento
7. Abdominais de bicicleta
8. Saltos em torno do mundo
9. Escalada de parede
10. Corrida de obstáculos

Jogos:

1. Futebol de rua
2. Basquete 3 contra 3
3. Jogos de obstáculos
4. Caça ao tesouro
5. Paintball
6. Jogo de corda de guerra
7. Futebol americano de bandeira
8. Tag em equipe
9. Corrida de revezamento
10. Queimada.