Atividades:
Roda de conversa: cada participante deve contar uma experiência em que tenha vivenciado algo que o marcou.
Dinâmica do espelho: em duplas, os participantes devem se observar atentamente, buscando perceber as emoções e sensações que surgem durante a interação.
Jogo dos sentimentos: os participantes devem escolher uma emoção e, em seguida, descrever uma situação em que tenham vivenciado essa emoção.
Exercícios:
Escrita criativa: os participantes devem escrever um texto em que descrevam como seria a sensação de vivenciar algo que nunca experimentaram antes.
Meditação guiada: os participantes devem ser orientados a se concentrar em suas sensações corporais e mentais, procurando vivenciá-las sem julgamentos.
Fotografia: os participantes devem fotografar algo que represente uma vivência marcante e, em seguida, compartilhar a foto com o grupo.
Jogos:
Jogo das sensações: os participantes devem se revezar para descrever uma sensação e, em seguida, os demais devem tentar adivinhar qual é.
Jogo das emoções: similar ao jogo das sensações, mas os participantes devem descrever uma emoção.
Jogo da imitação: os participantes devem se revezar para imitar uma vivência marcante, enquanto os demais tentam adivinhar qual é.