Atividades:
Agitar o corpo: Peça para as crianças agitarem seus corpos por alguns minutos, pulando, dançando ou fazendo movimentos livres. Isso ajuda a liberar energia e a aumentar a circulação sanguínea.
Agitar as mãos: Peça para as crianças agitarem suas mãos o mais rápido possível, sem parar, por alguns segundos. Isso ajuda a melhorar a coordenação motora e a rapidez de movimento.
Agitar objetos: Distribua objetos leves, como pompoms, lenços ou bolas de papel, e peça para as crianças agitá-los no ar. Elas podem fazer diferentes movimentos, como jogar para cima e pegar, passar para um colega, etc.
Exercícios:
Agachamento com saltos: Peça para as crianças fazerem agachamentos e, ao subir, dar um salto e bater as mãos acima da cabeça. Isso ajuda a fortalecer as pernas e a aumentar a resistência física.
Corrida estacionária: Peça para as crianças correrem no lugar, levantando bem os joelhos e agitando os braços. Isso ajuda a melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a queimar calorias.
Dança aeróbica: Escolha uma música animada e peça para as crianças dançarem, agitando o corpo e os braços. Isso ajuda a melhorar a coordenação motora e a flexibilidade.
Jogos:
Batata quente: As crianças ficam em círculo e passam uma bola ou objeto enquanto uma música toca. Quando a música para, quem estiver segurando a bola é eliminado. Isso ajuda a melhorar a agilidade e a atenção.
Dança das cadeiras: Coloque cadeiras em círculo, com uma a menos que o número de crianças. Quando a música toca, elas dançam ao redor das cadeiras e, quando para, tentam sentar em uma. Quem ficar sem cadeira é eliminado. Isso ajuda a melhorar a coordenação motora e a rapidez.
Pular corda: Peça para as crianças pularem corda em dupla ou em grupo, agitando o corpo e saltando no ritmo da música. Isso ajuda a melhorar a resistência física e a coordenação motora.