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A decepção é um sentimento de tristeza ou frustração causado pela falta de correspondência entre a realidade e as expectativas.
Pode ser causada por uma pessoa, um objeto, uma situação ou uma experiência.
A decepção pode ser um sentimento passageiro ou duradouro, dependendo da intensidade das expectativas e da importância que a pessoa atribui àquilo que não corresponde às suas expectativas.
Exemplos de atividades, exercícios e jogos que podem ajudar a lidar com a decepção:
Identificar as expectativas que não foram atendidas e o que poderia ter sido feito de forma diferente para evitar a decepção.
Expressar o sentimento de decepção de forma saudável, seja através da escrita, da pintura, da música ou de outra forma que seja adequada.
Conversar com alguém de confiança sobre a decepção que está sentindo e o que poderia ser feito para superar o sentimento.
Praticar atividades que proporcionem prazer e bem-estar, como caminhar ao ar livre, ler um bom livro, ouvir música ou assistir a um filme.
Ter compreensão e aceitação de que as expectativas nem sempre são atendidas e que a decepção faz parte da vida.