Atividades:
- Pesquise sobre a importância do descanso e compartilhe com os amigos;
- Escreva um texto sobre o que significa descansar para você;
- Crie uma playlist com suas músicas favoritas para relaxar;
- Prepare um chá de ervas ou um banho relaxante;
- Aproveite para fazer algo que gosta, como ler um bom livro ou assistir a um filme.
Exercícios:
- Alongue-se e faça exercícios de respiração profunda para relaxar o corpo e a mente;
- Pratique técnicas de relaxamento, como a ioga ou a acupuntura.
Jogos:
- Jogue um jogo de tabuleiro ou de cartas com os amigos;
- Pesquise na internet por jogos de estratégia ou de aventura para se divertir sozinho ou com os amigos.