Atividades:
- Debate em sala de aula sobre situações que causam desconforto e como lidar com elas.
- Criação de uma lista de estratégias para lidar com o desconforto, incluindo técnicas de relaxamento, mudanças comportamentais e a busca por ajuda profissional.
Exercícios:
- Exercícios de respiração profunda, que ajudam a reduzir a ansiedade e a tensão muscular associadas ao desconforto.
- Técnicas de meditação, que podem ajudar a acalmar a mente e reduzir a sensação de desconforto.
Jogos:
- Jogo da Memória: os alunos devem encontrar pares de cartas com palavras que descrevem situações de desconforto e formas de lidar com elas.
- Role-playing: os alunos atuam em cenas que representam situações de desconforto, experimentando diferentes estratégias de resposta e discutindo as consequências de cada uma delas.