Forme uma roda com os participantes e inicie uma brincadeira de palavra passada. Quando um participante disser a palavra "distender", o próximo deve dizer uma palavra relacionada, como "músculos", "relaxamento" ou "alongamento".
Em grupos, faça uma competição de quem consegue alongar o corpo de forma mais eficiente. Comece com um alongamento simples e, a cada rodada, aumente a intensidade. O objetivo é distender os músculos de forma adequada e evitar lesões.
Crie um jogo de palavras cruzadas com verbos relacionados a distender, como "alongar", "esticar", "relaxar". Os participantes devem preencher as palavras cruzadas com as palavras corretas.
Realize uma sessão de yoga com o foco em distender o corpo. Inicie com exercícios mais leves e vá aumentando a intensidade aos poucos. O objetivo é relaxar os músculos e acalmar a mente.
Faça uma brincadeira de "simon says" com movimentos para distender o corpo. Por exemplo, "Simon says, estique os braços para cima e respire fundo", "Simon says, alongue as pernas e sinta o estiramento nos músculos". O objetivo é seguir os comandos para distender o corpo.