Doze atividades para o dia:
Levantar e começar o seu dia com uma atividade física.
Tomar um café da manhã saudável e nutritivo.
Passar um tempo ao ar livre, aproveitando a luz do dia.
Fazer uma atividade que goste, seja ler, pintar, desenhar, ouvir música ou qualquer outra coisa.
Aprender algo novo, assista a um vídeo ou leia um livro.
Cuidar de si mesmo, faça uma massagem, tome um banho relaxante ou faça uma manicure.
Tenha um tempo para relaxar e descansar, deite-se em um lugar confortável e feche os olhos.
Prepare uma refeição saudável e saborosa.
Faça algo para ajudar os outros, seja voluntariado ou ajudar um amigo.
Aproveite o tempo com as pessoas que ama, faça uma chamada de vídeo, envie uma mensagem ou marque um encontro.
Coloque-se em primeiro lugar, faça algo que te faça bem, seja um passeio, assistir a um filme ou tomar um sorvete.
Durma bem para ter energia para o dia seguinte.