Atividades:
- Discussão em grupo: apresentar um tema e pedir aos participantes que focalizem a discussão nesse tema, evitando desviar a conversa para outros assuntos.
- Exercício de meditação: pedir aos participantes que se sentem em silêncio por alguns minutos e tentem focalizar a mente em um único pensamento ou imagem.
- Exercício de observação: pedir aos participantes que observem um objeto específico por alguns minutos e tentem focalizar a atenção apenas nesse objeto, sem se deixar distrair por outros estímulos.
Exercícios:
- Leitura atenta: pedir aos alunos que leiam um texto e depois respondam a perguntas específicas sobre o conteúdo, incentivando-os a focalizar a atenção na leitura e evitar distrações.
- Jogo de memória: apresentar uma lista de palavras relacionadas ao tema e pedir aos jogadores que tentem memorizá-las e depois repeti-las na ordem correta, exercitando a capacidade de focalização e concentração.
- Quebra-cabeça: apresentar um quebra-cabeça e pedir aos jogadores que focalizem a atenção na montagem, evitando distrações externas e internas.
Jogos:
- Jogo da memória: apresentar um tabuleiro com pares de palavras, imagens ou cores e pedir aos jogadores que encontrem as combinações corretas, exercitando a capacidade de focalização e memória.
- Jogo de concentração: apresentar uma série de desafios que exigem atenção e concentração, como labirintos, jogos de palavras ou quebra-cabeças, incentivando os jogadores a se focarem na tarefa.
- Jogo de atenção: apresentar uma lista de objetos ou palavras e pedir aos jogadores que encontrem os itens específicos em uma cena ou ambiente, exercitando a capacidade de focalização e atenção aos detalhes.