Exercício de alongamento para o quadril: deite-se no chão com as pernas estendidas. Coloque uma bola de tênis sob o quadril esquerdo e dobre a perna direita, deixando o pé no chão. Mantenha a perna esquerda estendida e a bola pressionada contra o quadril. Segure por 30 segundos e troque de lado.
Jogo: "Quadriláteros". Divida a turma em dois grupos. Cada grupo deve formar um quadrilátero com quatro pessoas, usando apenas o corpo (braços e pernas). O primeiro grupo a conseguir fazer isso ganha.
Atividade: "Desenhando quadriláteros". Dê aos alunos uma folha de papel e peça-lhes que desenhem um quadrilátero. Depois, peça-lhes que dobrem o papel ao meio e desenhem outro quadrilátero. Peça-lhes que dobrem o papel novamente e desenhem mais um quadrilátero. Eles devem continuar dobrando o papel até que não possam mais desenhar um quadrilátero.