A cartilagem é um tecido conjuntivo que reveste as extremidades dos ossos e outras estruturas do corpo. As atividades a seguir ajudarão a melhorar a flexibilidade e a força das articulações e dos músculos que suportam a cartilagem.
Alongamento: Alongue-se diariamente para manter a flexibilidade das articulações e dos músculos.
Exercícios de fortalecimento: Fortalecer os músculos que suportam as articulações ajuda a diminuir o estresse sobre a cartilagem.
Jogos: Jogar alguns dos seus jogos favoritos pode ajudar a melhorar a coordenação e a força.
Atividades aquáticas: As atividades aquáticas são uma ótima maneira de manter o corpo ativo e a cartilagem saudável.