Atividades: 1. Jogo de Elástico: Em uma área plana, quatro pessoas prendem um elástico no chão formando um retângulo. Uma pessoa fica dentro do elástico e deve pular sobre ele em diferentes combinações, enquanto as outras pessoas movem o elástico para deixá-lo mais alto ou mais baixo.
Saltar corda elástica: Duas pessoas seguram uma corda elástica e a movem de cima para baixo enquanto a terceira pessoa salta por cima dela.
Exercícios de alongamento com elástico: Use um elástico para fazer exercícios de alongamento para braços, pernas e costas.
Exercícios: 1. Agachamentos com elástico: Coloque o elástico em volta das coxas e faça agachamentos mantendo a tensão no elástico.
Puxando o elástico: Segurando o elástico com as duas mãos, estique-o e puxe-o em direção ao seu peito, mantendo a tensão no elástico.
Abdução de quadril com elástico: Deite-se de lado com o elástico prendendo as pernas e faça movimentos de abdução com a perna de cima.
Jogos: 1. Jogo da Batalha de Elástico: Duas pessoas jogam o elástico no chão de um lado para o outro, adicionando movimentos e saltos cada vez mais difíceis até que uma pessoa erre ou caia.
Jogo de adivinhação de palavras com elástico: Corte pedaços de papel com palavras relacionadas a elástico e coloque-os em um chapéu. Os jogadores devem adivinhar a palavra com base em dicas dadas por outros jogadores.
Corrida de obstáculos com elástico: Crie uma pista de obstáculos usando o elástico, incluindo saltos, rastejamentos e desvios. Os jogadores devem completar a pista no menor tempo possível.