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Exercícios físicos são a atividade mais indicada para quem quer emagrecer. Além de ajudar a queimar calorias, eles aumentam a massa muscular, o que acelera o metabolismo e faz com que o corpo continue queimando calorias mesmo em repouso. Além disso, a atividade física ajuda a reduzir o estresse, que é um dos principais fatores que contribuem para o ganho de peso.