Estrias são linhas finas que podem surgir na pele devido à falta ou à perda de elasticidade. Elas podem ocorrer em qualquer parte do corpo, mas são mais comuns nas pernas, nas nádegas e nos seios. As estrias podem ser causadas por um aumento ou perda rápida de peso, gravidez, crescimento rápido durante a puberdade e outros fatores.
Exercícios para prevenir estrias:
Alongamento: Alongar a pele pode ajudar a evitar o aparecimento de estrias.
Fortalecimento muscular: Exercícios de fortalecimento, como agachamentos e flexões, podem ajudar a manter a pele firme e elastica.
Hidratação: Beber muita água e usar um hidratante pode ajudar a manter a pele hidratada e evitar o aparecimento de estrias.
Alimentação saudável: Comer uma dieta rica em frutas, vegetais e outros alimentos nutritivos pode ajudar a manter a pele saudável.
Reduzir o estresse: O estresse pode causar o aparecimento de estrias. Reduzir o estresse pode ajudar a prevenir o seu surgimento.