Jogo da força: os participantes se dividem em duplas e um deles deve esforçar-se para puxar o outro o máximo que conseguir. Ganha a dupla que conseguir forçar mais.
Exercício de resistência: os participantes devem fazer uma série de exercícios que exigem esforço físico como flexões, abdominais, agachamentos, entre outros.
Desafio da palavra: os participantes devem escrever o máximo possível de palavras que comecem com as letras E-S-F-O-R-C-E-S-E em um determinado tempo.
Atividade de superação: o objetivo é realizar uma atividade que exija esforço físico ou mental, como subir uma montanha, estudar para uma prova difícil, entre outros.
Jogo de equilíbrio: os participantes precisam equilibrar objetos em uma superfície instável, como uma bola ou um bastão, esforçando-se para não deixá-los cair.
Exercício de meditação: os participantes são orientados a esforçar-se para manter a mente limpa e concentrada em um objeto ou pensamento por um período determinado de tempo.
Desafio da criatividade: os participantes são incentivados a esforçar-se para criar algo novo e original, como uma pintura, um texto ou uma música.
Jogo de estratégia: os participantes devem esforçar-se para planejar e executar uma estratégia vencedora em um jogo de tabuleiro ou videogame.