Hipertensão é um termo médico que significa pressão arterial alta. A pressão arterial é a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias. Quando a pressão arterial está alta, o coração tem que trabalhar mais para bombear o sangue. Isso pode causar problemas de saúde, como ataque cardíaco, derrame cerebral e insuficiência renal.
Existem várias maneiras de tratar a hipertensão. Algumas pessoas podem precisar tomar medicamentos para baixar a pressão arterial. Outras podem precisar mudar seus hábitos alimentares e de exercícios.
Algumas atividades que podem ajudar a tratar a hipertensão são:
-Caminhar ou correr pelo menos 30 minutos por dia.
-Fazer exercícios de resistência, como levantar pesos, pelo menos duas vezes por semana.
-Comer uma dieta saudável que seja rica em frutas, vegetais e grãos integrais e baixa em gorduras saturadas e trans.
-Evitar o consumo excessivo de álcool.
-Parar de fumar.