Jogo da Velha Impulsivo: jogue uma partida do clássico jogo da velha, mas com um tempo limite para cada jogada. Essa restrição de tempo vai testar a impulsividade dos jogadores.
Exercício da Respiração Controlada: fazer exercícios de respiração pode ajudar a controlar impulsos. Peça aos participantes para respirarem fundo e soltarem o ar lentamente, criando um ciclo de respiração controlado.
Atividade de Desenho em Duplas: Para essa atividade, os participantes serão divididos em duplas. Em um papel, um dos participantes começa a desenhar uma linha aleatória. O outro participante precisa então encontrar uma maneira criativa de continuar o desenho, sem ser impulsivo.
Jogo do "Pense antes de Agir": Nesse jogo, cada participante irá ganhar um cartão com uma situação e um impulso relacionado a essa situação que eles precisam evitar. O objetivo é estimular o pensamento crítico e a reflexão antes da ação.
Atividade de Meditação Guiada: A meditação pode ajudar a aumentar a autoconsciência e a capacidade de controlar impulsos. Realize uma atividade de meditação guiada para ajudar os participantes a reconhecerem seus impulsos e desenvolverem uma postura mais consciente em relação a eles.
Exercício de Reflexão: Peça aos participantes para escreverem sobre uma vez em que agiram impulsivamente e o que eles poderiam ter feito de forma diferente. Essa atividade ajuda a promover a reflexão e a autocrítica.
Jogo da Restrição Temporal: Para essa atividade, os participantes devem realizar uma tarefa simples, como desenhar um círculo, mas com um tempo limitado. A restrição temporal força os participantes a controlarem seus impulsos e pensarem antes de agir.