Atividades: - Debater sobre impulsividade, suas causas e consequências; - Criar uma lista de situações em que a impulsividade pode ser prejudicial e discutir estratégias para lidar com essas situações; - Identificar comportamentos impulsivos e praticar autocontrole por meio da técnica de “parar, pensar, agir”.
Exercícios: - Escrever um diário de comportamentos impulsivos e analisar as causas e consequências; - Fazer um exercício de respiração antes de tomar uma decisão impulsiva; - Praticar meditação para aumentar a capacidade de foco e controle emocional.
Jogos: - Jogo da memória com cartas de situações que exigem autocontrole; - Jogo de RPG em que os jogadores precisam lidar com situações impulsivas; - Jogo de tabuleiro em que os jogadores devem coletar pontos ao evitar comportamentos impulsivos.