Exercício de Respiração: Os alunos devem sentar-se em silêncio e inspirar profundamente pelo nariz, contando até 5 segundos. Em seguida, devem prender a respiração por 5 segundos e, finalmente, soltar o ar pela boca, contando até 5 segundos. Repetir por 5 minutos.
Jogo da Memória: Crie um jogo da memória com cartas onde uma carta tenha a palavra "inspirando" e outra tenha uma imagem relacionada, como uma pessoa respirando profundamente.
Jogo de Palavras: Divida a turma em grupos e dê a eles a palavra "inspirando". Cada grupo deve pensar em quantas palavras puderem que tenham essa palavra dentro, como "inspiradouro" ou "inspirador".
Atividade de Leitura: Peça aos alunos que leiam um artigo ou história que fale sobre a importância de inspirar e respirar profundamente para controlar o estresse e ansiedade.
Exercício de Meditação: Conduza uma meditação guiada onde os alunos devem fechar os olhos e focar na sua respiração, inspirando e expirando profundamente. Ajude-os a relaxar e se concentrar no momento presente.