Atividades: 1. Escreva um diário sobre seus pensamentos e emoções diários. 2. Faça uma meditação guiada para praticar a introspecção. 3. Faça uma lista de suas qualidades e defeitos e reflita sobre como pode melhorar ou lidar com eles. 4. Tire um tempo para ficar sozinho e reflita sobre seus objetivos e propósito na vida. 5. Leia e discuta sobre obras literárias que abordam a introspecção, como "O Apanhador no Campo de Centeio" de https://J.D. Salinger.
Exercícios: 1. Faça uma lista de perguntas pessoais profundas para responder, como "Qual é o meu maior medo?" e "Qual é a minha maior qualidade?". 2. Pratique a escuta ativa, prestando atenção em seus próprios pensamentos e emoções sem julgamento. 3. Faça uma caminhada sozinho e observe seus pensamentos e sentimentos durante o passeio. 4. Faça uma sessão de brainstorming sobre o que você aprendeu sobre si mesmo em uma determinada situação ou experiência. 5. Pratique a escrita livre, deixando seus pensamentos fluírem sem censura ou edição.
Jogos: 1. Jogo da Autoanálise: cada jogador deve responder a uma pergunta pessoal profunda antes de passar para o próximo jogador. 2. Jogo da Escuta Ativa: os jogadores devem ouvir atentamente as histórias e experiências uns dos outros, praticando a escuta ativa e fazendo perguntas para aprofundar a compreensão. 3. Jogo do Diálogo Interno: os jogadores devem representar sua voz interior (auto-crítica, autoestima, etc.) em um diálogo, explorando seus pensamentos e emoções. 4. Jogo das Qualidades e Defeitos: cada jogador deve escolher uma qualidade e um defeito, e os outros jogadores devem ajudar a encontrar maneiras de lidar com ou melhorar essas características. 5. Jogo do Propósito e Objetivos: os jogadores devem discutir e compartilhar seus objetivos e propósito na vida, e como eles planejam atingir esses objetivos.