Atividade de escrita: Pedir aos alunos que escrevam sobre um momento em que eles estavam muito irritados e o que eles fizeram para se acalmar.
Exercício de meditação: Guiar os alunos em uma meditação de respiração profunda para ajudá-los a gerenciar a irritabilidade.
Jogo de grupo: O jogo "Círculo da Paz" em que os alunos se sentam em círculo e passam uma bola ou objeto enquanto expressam coisas que os irritam. Quando a bola é passada para eles, eles devem dizer algo que acalma as pessoas.
Atividade de arte: Pintar uma tela que represente a irritabilidade e, em seguida, adicionar cores e formas que representam a calma e a paz.
Exercício de respiração: Pedir aos alunos para respirarem profundamente por 5 minutos enquanto contam lentamente até 10 quando inspiram e expiram.
Jogo de cartas: Jogo de memória com cartas que apresentem imagens relacionadas à irritabilidade, como situações de trânsito ou pessoas discutindo, e em seguida, um conjunto de cartas que apresentam imagens de resolução de conflitos.
Atividade de roda de conversa: Convidar os alunos a compartilharem estratégias que eles usam para gerenciar a irritabilidade, como exercícios, meditação, mindfulness, etc.
Exercício de reflexão: Pedir aos alunos que reflitam sobre uma situação em que eles estavam muito irritados e o que eles poderiam ter feito de forma diferente para gerenciar suas emoções.
Jogo de confiança: Dividir os alunos em duplas e pedir um para guiar o outro com os olhos fechados, para ajudar a praticar a confiança e a comunicação.
Atividade de teatro: Pedir aos alunos que representem uma cena em que um personagem está muito irritado, mas encontra uma solução pacífica para lidar com a situação.