Atividades: 1. Discussão em grupo sobre os efeitos da negatividade na vida das pessoas 2. Escrita de um diário para registrar os pensamentos negativos e trabalhar na transformação desses pensamentos em positivos 3. Visualização guiada para substituir pensamentos negativos por pensamentos positivos 4. Prática da gratidão como forma de cultivar o otimismo e reduzir a negatividade
Exercícios: 1. Prática de meditação para aumentar a consciência dos pensamentos negativos e aprender a lidar com eles 2. Exercício físico para liberar endorfinas e promover uma sensação de bem-estar e positividade 3. Respiração consciente para acalmar a mente e reduzir a ansiedade e o estresse 4. Prática de yoga para aumentar a flexibilidade mental e física e promover a liberação de emoções negativas
Jogos: 1. Jogo da gratidão, onde cada jogador deve compartilhar algo pelo qual está grato, promovendo um ambiente positivo e alegre 2. Jogo de cartas com afirmações positivas, onde cada jogador deve ler a afirmação em voz alta e tentar incorporá-la em sua vida diária 3. Jogo de xadrez, que ajuda a desenvolver estratégias para lidar com situações difíceis e promover o pensamento positivo 4. Jogo de memória com imagens positivas, que ajuda a desenvolver a atenção plena e a capacidade de se concentrar em coisas boas.