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Normalmente, as pessoas costumam fazer exercícios físicos para manter a saúde em dia. Além disso, é importante se alimentar de forma balanceada para ter mais energia e disposição para as atividades do dia a dia. Porém, às vezes, a rotina pode ser tão corrida que fica difícil manter uma alimentação saudável e fazer exercícios com frequência. Nesses casos, é importante procurar alternativas que sejam práticas e que possam ser incorporadas à rotina.