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Atividade: Escreva uma lista de coisas que você odeia. Pode ser tudo, desde comida e pessoas até lugares e situações.
Exercício: Agora, tente pensar em pelo menos uma coisa boa para cada item da sua lista. Por exemplo, se você odeia o calor, pode pensar que ele ajuda a frutas e vegetais a crescerem.
Jogo: Jogue um jogo de tabuleiro com um amigo ou familiar, e tente não ficar com raiva quando perder.