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- Rebaixe a bola na quadra e marque um ponto!
- Rebaixe o disco na mesa e tente acertar o alvo!
- Rebaixe a barra na barra fixa e faça o maior número de repetições possível!
- Rebaixe a bola no chão e puxe-a para trás com os pés!
- Rebaixe a bola na parede e bata-a com a mão!